घुटनों का दर्द ghutno ka dard। कैसे ठीक करे। Kaise thik kare। 1000 साल पुराना नुस्का

एक समय था जब लोग निरोग रहा करते थे। रोगों की मात्रा ना के बराबर हुआ करती थी। क्योंकि तब के समय के लोग परिक्षम किया करते थे आराम हराम माना जाता था खेती करते थे।जवानी खत्म होने के बाद ही वे रोग की चपेट में आते थे।उनका खाने मे कोई मिलावट नही होती थी।आज के दोर मे हर चीज मे मिलावट आती है । जिनके वजह से जवानी मे ही रोग आने लगे है।आज के ब्लॉग मे हम बताएंगे घुटनों का दर्द ghutno ka dard के घरेलू नुस्के कैसे आप अपने घर पर ही घुटनों का दर्द ghutno ka dard ठीक कर पाएंगे।

घुटनों में दर्द होने के तीन कारण हो सकते हैं। घुटनों का दर्द ghutno ka dard

1. वजन :- अगर आपका शरीर का वजन अधिक बढ़ गया हैं। और घुटने की मांसपेशियां कमज़ोर प्रतीत होता हैं, तो घुटनों मे दर्द स्वभावीक हैं । इसके लिए आप रोजाना मॉर्निंग मे वॉकिंग पर जायें। और हो सके तो दौड़ भी करे। साथ ही नियमित योग करें |
2. लुब्रिकेंट की कमी होने के कारण :- अगर शरीर के जोड़ो में दर्द होता हो तो इसका कारण हैं शरीर से लुब्रिकेंट की कमी का होना। एक ऐसा तरल पदार्थ जिसके कारण जोड़ो को मूव करने में आसानी होती हैं। और अगर इसकी कमी होने शुरू हो जाती हैं तो घुटनों में दर्द होना शुरू हो जाता हैं।
3. अत्यधिक शारीरक कार्य :- अगर आपने अपने जवानी के दिनों में जरुरत से ज्यादा दौड़ा हैं या कसरत की है या फिर किसी खेल के खिलाड़ी रहे है। जैसे की दौड़, फ़ुटबाल, क्रिकेट या हॉकी आदि मे रहे हो तो भी एक वक्त के पश्चात घुटने जवाद देना शुरू कर जाते हैं और घुटनों का दर्द ghutno ka dard होना शुरु हो जाता हैं । इसके अलावा कई लोग जिम में आवश्यक्ता से अधिक ट्रेडमील और साइकिलिंग करते हैं सोचते हैं इससे वजन कम होगा, लेकिन बाद में यह सिविअर घुटनों का दर्द ghutno ka dard का कारण बन जाता हैं । इसलिए बार बार कहते हैं कि कोई भी काम जरुरत से ज्यादा करने पर वो तकलीफ देह बन जाता हैं।

घुटनों का दर्द ठीक करे घरेलू उपचार से

1.बर्फ की सिकाई :- घुटनों के दर्द से तुरंत राहत पाने के लिए बर्फ के टुकड़े से घुटने की अच्छे से सिकाई की जाती हैं। इससे रक्त का प्रवाह ठीक होना शुरू होता हैं। और घुटने में आई सुजन और दर्द दोनों में राहत पहुँचाता हैं । बर्फ की सिकाई के लिए उसे एक कपड़े में लपेट कर धीरे- धीरे घुटने पर रगड़ते हैं यह प्रक्रिया 15 से. 20 मिनिट तक करे। इससे आपको अतिशीघ्र राहत मिलेगा।

2.एप्पल साइडर सिरका : – एप्पल साइडर सिरका घुटनों के दर्द  में राहत पहुँचाता हैं । यह घुटनों अथवा अन्य जोड़ वाले जगह के आस- पास के हानिकारक टॉक्सिन को शरीर से बाहर निकाल फेकता हैं। साथ ही जोड़ो के लुब्रिकेंट को बढ़ाता हैं। जिससे घुटनों अथवा जोड़ो के दर्द में राहत मिलता हैं।

प्रयोग:-सिरका नहाते समय गरम पानी में दो कप भरकर मिलायें अच्छे से और उस पानी से घुटनों की अच्छे से सिकाई करें। एप्पल साइडर सिरका के साथ सरसों का तेल लेकर उससे घुटनों की अच्छे से मालिश करें । दो टेबल स्पून एप्पल साइडर सिरका दो गिलास पानी में मिला कर धीरे- धीरे उस पानी को पी जाये। इससे घुटनों के दर्द और अन्य जोड़ो के दर्द में भी राहत मिलेगा।

3.मैथी दाना:- मैथी दाना जोड़ो के और घुटनों के दर्द में राहत देता हैं इसके लगभग 35 से 95 दिनों के सेवन के बाद बरसों पुराना दर्द ठीक होने लगता हैं।

प्रयोग:-10 से 15 ग्राम मैथी दाने को पीसकर उसका चूरन बनाकर रखले। और रोजाना खाली पेट एक गिलास गरम पानी के साथ एक चम्मच खाये। 8 से 12 मैथी दाने को रात भर पानी मे  भिगो कर रखे और सुबह उठते ही उस  भिगोय हुए मेथी को खा लें ओर उस पानी को पी लें। रोजाना 35 से 95 दिन यह नुस्का करने से बरसो पुराने घुटनों का दर्द ghutno ka dard या अन्य जोड़ो के दर्द से आपको राहत मिलेगा।

4.अदरक:- अदरक एक गुणकारी जड़ी-बूटी की तरह काम करता हैं, इसके सेवन से कई तरह के रोग दूर होते हैं।अदरक एक दर्द निवारक की तरह काम करता हैं इसके सेवन से शरीर के सभी दर्द दूर होते हैं साथ ही मसल्स का दर्द भी ठीक होता हैं । यह मांसपेशीयो के जकड़न को भी कम करता हैं जिससे दर्द में राहत मिलता हैं।

प्रयोग:- रोजाना दो से तीन बार अदरक की चाय बनाकर पियें। अदरक के रस को पानी में मिलाकर उसे उबाल ले और शहद और नींबू के रस के साथ मिलाकर पी जाये। अदरक के तेल से घुटनों का दर्द ghutno ka dard वाली जगह पर रोजाना 2 से 3 बार अच्छे से मालिश करे ।

5.हल्दी:-  घुटनों का दर्द ghutno ka dard में हल्दी बहुत फायदेमंद औषधि हुआ हैं जिसमें ऐसे गुण होते हैं जो दर्द विनाशक होते हैं । साथ ही शरीर के अंगो की सूजन ठीक करने में भी सहायक होते हैं । अतः लोग रात्रि में हल्दी का दूध लेते हैं । गठिया के दर्द में भी हल्दी अत्यंत लाभकारी हैं।

प्रयोग:- आधा चम्मच हल्दी को एक गिलास पानी में डालकर उसे अच्छे से उबाले और शहद के साथ ले। हल्दी को गरम करके शहद के साथ चाटे। आधा चम्मच हल्दी दूध में डालकर उबाले और उसे पीयें। इस तरह किसी न किसी रूप में हल्दी का सेवन करें इससे शारीरक दर्द में आपको राहत मिलेगी।

6.नीबू और आँवला :- किसी भी तरह के दर्द में राहत के लिए नींबू और आँवला खाने से शारीरक दर्द अथवा गठिया के दर्द में राहत मिलता हैं। इसके लिए नींबू को रोजाना खाने के साथ ले सकते हैं। आँवले का रस भी ले सकते हैं। इस तरह यह सभी बहुत अच्छे, आसान और बिना किसी नुकसान के किये जाने वाले उपाय हैं। जिनसे घुटनों का दर्द ghutno ka dard ठीक हो जाता हैं।

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